Pilates

Le Pilates est un ensemble de principes et d’exercices intelligents, effectués à l’aide d’un équipement spécifique ou au sol, qui favorise un travail sur les chaînes musculaires et non sur un muscle isolé. À travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.

C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles : l’athlète apprend alors à isoler ses muscles pour les renforcer tout en les allongeant.

L’objectif de la méthode Pilates est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du plan postérieur. La posture, l’alignement approprié du corps, la respiration (continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement), constituent la base de la technique. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport ou comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.

De l’athlète de haut niveau au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l’entrainement Pilates.

L’Univers de la biotensegrité et de la méthode Pilates !

Les cours de Pilates proposés mettent l’accent sur la biotensegrité, cette approche révolutionnaire de la compréhension du corps humain explore la relation intime entre la structure corporelle et la fonction, en mettant en avant les fascias, ces tissus conjonctifs fascinants qui enveloppent nos muscles et nos organes.

La biotensegrité nous enseigne que notre corps est une structure interconnectée, où chaque composant joue un rôle essentiel dans la vitalité globale. Les fascias sont les maîtres d’œuvre de cette intégration, car ils maintiennent la stabilité, la mobilité et la force de notre corps.

En intégrant les principes de la biotensegrité dans les cours de Pilates,je souhaite vous offrir une approche holistique pour révéler la véritable nature de votre corps. Vous apprendrez à développer une conscience profonde de votre propre corps, à améliorer votre posture, à prévenir les blessures, et à optimiser vos performances physiques.

Votre corps mérite cette attention particulière, et vous en récolterez les bénéfices à chaque séance.

La posturologie et les réflexes archaïques

L’approche par les reflexes archaïques est une perspective fascinante qui nous permet de comprendre les reflexes primitifs, ces mouvements automatiques qui émergent in utéro et demeurent actifs pendant plusieurs mois après la naissance. Ces reflexes ont un rôle essentiel dans la protection et la survie.

Chacun de ces réflexes, au nombre d’environ 70, suit un schéma d’activation suivi d’une phase d’intégration, généralement atteinte vers l’âge d’un an. Cependant, il est observé que chez certains individus, certains de ces réflexes ne se développent pas complètement ou ne s’intègrent pas correctement.

L’intégration adéquate de ces réflexes est essentielle pour faciliter nos fonctions physiques et cognitives. Elle joue un rôle crucial dans la gestion des émotions, des impulsions, et des réactions aux obstacles de manière efficace.

Une intégration incomplète des réflexes archaïques peut avoir des conséquences tout au long de la vie d’une personne, affectant sa capacité à fonctionner de manière optimale.

C’est pourquoi un bilan postural est important dans cette approche. Il permet de corréler les symptômes avec les déséquilibres posturaux, d’analyser ces déséquilibres dans les trois dimensions de l’espace, et d’identifier les capteurs responsables de ces déséquilibres, tels que les pieds, les yeux, la mâchoire, ou les cicatrices.

Une fois ces capteurs identifiés, des corrections peuvent être apportées pour reprogrammer l’ensemble du système, favorisant ainsi le retour à une tonicité vertébrale et articulaire optimale. Cette approche holistique vise à rétablir l’harmonie corporelle et à permettre à chacun de fonctionner à son meilleur potentiel.